Greyfurt ve limon fazla kilolarından yakınanların imdadına yetişiyor.
Fazla kilolardan metabolizmayı hızlandıran gıdalarla kurtulmak mümkün. Medical Park Fatih Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Ziya Mocan “Metabolizma hızı yapısal bir durumdur” diyor. Metebolizma hızının kadınlarda daha yavaş olduğunu belirtiliyor. Prof. Dr. Mocan, “İdeal kiloya ulaşmak için metabolizma hızını yüksek tutmak şarttır” dedi.
Prof. Dr. Mocan metabolizmayı hızlandırmanın yollarını şöyle anlatıyor: Yemek aralarında bir tane greyfurt yiyebilirsiniz. Eğer midenizde problem yoksa, taze limon suyu da içebilirsiniz. Limonlu soda da metabolizmayı hızlandırır. Aç kalmak metabolizmayı zayıflatır. Gün içerisinde azar azar ve sık aralıklarla yemek yiyin. Çay, kahve ve yeşil çay içmek metabolizmayı çalıştırır. Günde 2 bardak tüketilebilirsiniz. Acı biber metabolizmayı hızlandırır. Yemeklerde acı biber ekleyin.
Güne mutlaka kahvaltıyla başlayın. Öğün atlamayın. Özellikle 40 yaşından sonra mutlaka kalsiyum bakımından zengin ürünler tercih edin. Öğle ve akşam yemeklerinde ağır yemekler yememeye dikkat edin.
Akşam yemeklerini erken saatte yiyin. Akşam yemeğinde tatlıyı kesinlikle yemeyin. Bunun yanı sıra yağlı yiyeceklerden tamamen uzak durun. Elma, limon gibi sitrik asidi yüksek gıdalar yani narenciye grubu metabolizmayı hızlandırır.
Maydanoz ve turp metabolizmayı hızlandırmaya yardımcı olur. Sabahları uyandığımızda metabolizmamız yavaşlamış olur. Kışın güne ılık bir duş alarak yazın da soğuk bir duşla başlamakta iyi gelecektir. Eğer yorgunsak vücut bunu tolere etmek için daha çok yeme ihtiyacı duyar. Ertesi gün çalışacaksanız gece 12’den önce uyuyun. Ayrıca ne kadar az yerseniz ertesi güne daha zinde başlarsınız. Akşamları oturur pozisyonda değil, yatay pozisyonda dinlenmek metabolizmanıza çok daha faydalı olur. Ayrıca akşamları televizyonla geçirilen vakti de azaltmak gerekiyor.
