2 Ağustos Cumartesi Saat 17:30 da Seğmenler parkında KAHKAHA atıyoruz…
Kahkaha yogası, 1995’te Hindistan Mumbai’de aile doktoru Madan Kataria ve yoga hocası olan eşi Maduri Kataria tarafından bulundu. Kahkaha yogası, adını gülme, gevşeme ve nefes egzersizlerinin (Pranayama) birleşmesinden alan nefes teknikleri ve koşulsuz kahkahanın birleşmesinden oluşan egzersizlerdir.Temelde karın kaslarınızı kullanarak solumak ve kahkaha atmak için diyaframı eğitmeye odaklanıyor. Genellikle günlerce sürebilen sağlıklı bir duygusal arınma, rahatlama ve sevinç duygusu veren güçlü bir deneyim olarak da tanımlanıyor.
Kahkaha yogası sırasındaki gülme egzersizleri, vücutta ve beyinde oksijeni artırır, diyaframı çalıştırır, bağışıklık sistemini kuvvetlendirir, kasları rahatlatır ve gevşetir. Stres attırır, sosyalleştirir, kalbi kuvvetlendirir, nefes alımını derinleştirir, depresyonu ve panik atakları önler. İnsanları daha umutlu ve olumlu olmaya teşvik eder, çekingenliği yener, liderlik yeteneklerini artırır, yaratıcılığı ve sağ beynin kullanımını artırır, Bu bulguları tıp dünyası da bilimsel bir şekilde kanıtlıyor ve vücutta fizyolojik ve biyokimyasal değişikliklerin meydana geldiğini ispatlıyor.
Daha mutlu ve enerjik olmak için Ankaralılar Cumartesi günü Eser Mutlu ile kahkaha terapisi için Seğmenler parkında buluşuyor.
