Dermatologlar, görülen kanser türlerinin yarısını cilt kanserlerinin oluşturduğu konusunda fikir birliği yapmaktalar. Cilt kanserlerinin büyük çoğunluğu ise güneş ışınlarından kaynaklanmakta. Güneşi iyi kullanırsak, güneşten yararlanıp zararlarını önlemiş oluyoruz. Bu nedenle yaz aylarında ve tatillerde doğru güneşi kendimize dost edinmeyi başarırsak hem gençliğimizin ömrünü uzatır, hem de cildimizi UV ışınlarından koruyarak güzelliğimize destek vermiş oluruz. Ankarasosyete.com üyeleri için kısa bir bilgilendirme ihtiyacı duyduk. Genel bilgilerÂ… Aslında sorun olan güneşin ve ışınlarının kendisi değil, bizim güneşle ilgili davranış biçimimizdir. Örneğin, kısa olan tatili en iyi değerlendirmek uğruna UV ışınlarına gereğinden fazla maruz kalmak ya da yeterince korunamamak, kent yaşamında güneş ışınlarını önemsememek gibiÂ… Çok uzun süre güneşte kalma ve cilt korunmasında küçük ihmaller uzun vadede istenmedik sorunlara yol açabilir. Güneş cilt kanserinin ana nedenidir. Oysa çocuklarımızın hayatları boyunca cilt kanserine yakalanma riski 7 de 1 dir. Cilt kanseri dışında, güneşe maruz kalmanın ortaya çıkarabileceği problemler melanom, kırışıklıklar, koyu ve kötü görünümlü lekeler, cilt pürüzleri ve bağışıklık sisteminin zayıflaması olarak sıralanabilir. Unutmayalım ki, cildimiz kendini koruyabilen bir kalkan değil, yaşayan bir organizmadır. Cildin doğal savunması ve sonuçlarÂ… Güneşin UVA ve UVB ışınlarına karşı cildin doğal savunma mekanizmaları ve sonuçlarını hatırlayalım: Melanin üretimi ile pigmentasyon ya da bronzlaşmanın sağlanması, Epidermisin kalınlaşması ( cildin en üst katmanı olan epidermisin dış yüzeyini oluşturan stratum corneum tabakasının kalınlaşması) Güneşin etkisiyle artan serbest radikalleri etkisiz hale getirmek için anti oksidanların devreye girmesi, Serbest radikallerin hücre çekirdeğinde verebileceği hasara karşı, hücre çekirdeğinde yer alan kendi kendini tamir etme sisteminin devreye girmesi. Dermatologlar cildin güneşe karşı koruduğu bu savunma gücüne ”Sun Capital” adını veriyorlar. Bu güç her bireye göre farklı ve limitlidir. Özellikle de bronzlaşma sürecini sağlayan melanin salgısı ya da pigment bireyden bireye farklı ve sınırlıdır. Melanin, 2 grup pigmentten oluşur. Eumelanins (kahverengi-siyah pigmentler) Phaemelanins (kırmızı pigmentler). Bu tür melanin, kızlı saçlı ve beyaz tenlilerde görülür ve bronzlaşmadan haberi yoktur. Cildimizin rengi ve tiplerimiz bu iki pigmentin oranları ve miktarı tarafından belirlenir. Sağlıklı bronzlaşma programınızÂ… Güneşe karşı koruma ürünlerini, güneşe çıkmadan önce uygulayın. Mümkünse güneş ürününüzü güneşe çıkmadan yarım saat önce uygulayın. Ürününüzü güneşte koruma faktörü yüksekse her iki saatte bir, düşükse saatte bir yenileyin. Suya girmeden önce tekrar yenileyin. Suyun yansıtma kabiliyeti karaya göre daha fazladır. Sağlıklı bronzlaşabilmek için kısa aralıklarla güneşe çıkın. İlk gün uygun koruma faktörlü ürün kullanarak 15 dakika güneşte kalın. İkinci gün bunu 5-10 dk. Fazla kalın. Üçüncü bir 5-10 dk.daha. Bu şekilde güneşte kalmak cildinizin yanmadan gerekli melanini üretmesini sağlar. Pratik öneriler Saat 11 00 ila 16 00 arasında asla güneşlenmeyin. Gölgenizin uzunluğu Fiziksel boyunuza göre en kısa pozisyonda olduğu durum güneşin en tepede olduğu saat 12 00 dir. Gün ilerledikçe gölgenizin uzunluğu fiziksel boyunuza yaklaşır. Bu demektir ki güneşin tehlikesi azalıyor. Çocukları bir şapka, T-shirt, UV filtereli gözlük ve maksimum koruma içeren güneşten koruyucu kremlerle korumaya alın 3 yaşından küçük çocukları direkt güneşte bırakmayın. Bebeklerin ciltleri daha ince ve kendini koruyacak yeterli melanini üretmekten acizdir. Daima güneş filtreleri olan gözlüğünüzü yanınızda olsun Giyinik olmak insanı ışınlardan korur. Açık renkli bir giysi insanı sıcaktan (IR’ dan) korur, koyu renk giysiler ise UVA ve UVB’ ye karşı koruma sağlar. Unutmayın, ıslanmış beyaz bir t-shirt çok seksi görünür ama, UVA ve UVB ışınlarının % 50′ sini geçirir. Kaynak: Lancaster.
